家トレ30とは

 新型コロナウイルス感染症拡大の影響に伴い、外出自粛期間が続き、運動不足を感じていませんか。また、長引くマスク生活により、お口周りの筋力は低下していませんか。
 「家トレ30」は自宅でできる1日30分の運動を100日間毎日実施・記録し、80日以上実施できた方に図書カード(500円分)を贈呈するものです。昨年は6歳から85歳までの181人の方がチャレンジを達成し、運動習慣と図書カードをゲットしました。
 運動を継続して行うことで習慣になり、ご自身の健康につながります。また、お口の健康は全身の健康につながります。ぜひご参加ください。
 
対象者
 小学生以上の町民
 
実施開始期間
 令和3年6月1日(火)~8月31日(火)の間でお好きな日からスタート
 
参加方法
令和3年『広報しばた6月号』掲載のおうちでできるトレーニング(スクワット、プッシュアップ、踏み台昇降運動)とお口の「パタカラ体操」(概要及び交換申請書PDF[ 1663 KB ]に記載)を含めた運動を1日トータルで30分実施しましょう。
 6月1日の区長配達で全戸配布された記録用紙または記録用紙1PDF[ 90 KB ]記録用紙2PDF[ 536 KB ]を使用し、実施できた日は“○”、実施できなかった日は“×”を記入します。
例)6月1日からスタートする場合、100日毎日実施の可否を記録すると、9月8日が100日目となります。
 
図書カードとの交換(予約制)
 100日間毎日欠かさず記録し、そのうち80日以上運動を実施できた方(“○”が80日以上)には図書カード500円分をお渡しいたします。チャレンジ期間を終了された方は、健康推進課(0224-55-2160)に電話予約の上、下記の交換申請日に必要物を持参の上お越しください。
 
電話予約期間
 令和3年9月8日(水)~12月17日(金) 8:30~17:15  ※土日祝日を除く
 
図書カード交換申請日
 
日   程 会 場 受付時間
10月5日(火) 槻木生涯学習センター3階
9:30~10:30 
10:40~11:40
14:00~15:00
10月7日~12月27日の平日
(月)(火)(木)(金)※祝日除く
健康推進課(庁舎1階)
9:00~10:00
10:10~11:10
14:00~15:00
15:10~16:10
10月13日(水)
11月17日(水)
健康推進課(庁舎1階)
17:00~17:50
18:00~18:50
10月23日(土)
しばたの郷土館
(船岡西1丁目6-26柴田町図書館隣)
9:30~10:30  
10:40~11:40
 ・図書カード交換申請書 (6月1日の区長配達で全戸配布された交換申請書または概要及び交換申請書)
 ・記録用紙
 ・シャチハタでない印鑑(交換申請書に押印しているものを持参いただいた場合は不要)
 
その他
・感染症予防のためマスク着用のご協力をお願いいたします。
・同居のご家族は、代理申請(1人につき1枚申請書記載)が可能です。
・12月28日(火)以降は申請受付できませんのでご注意ください。